Imię Adrian
Czas współpracy 4 miesiące
 
Trening:

Adrian jako młoda osoba chciał zacząć okres nabierania masy mięśniowej od początku bez nabierania zbędnej tkanki tłuszczowej.

Mimo że nie był dużego gabarytu zaczęliśmy od początku od redukcji, a o ciekawe dodając kalorii. Zmiana samych nawyków żywieniowych i podstaw żywienia spowodowała zmianę kompozycji ciała.

Trening oparty na średniointensywnych (z racji wieku) ale stosunkowo dużych objętościowo sesjach treningowych i optymalnej ilości treningu tlenowego.

Teraz kontynuujemy plan opierający się na budowie masy mięśniowej.

Cel:

Celem była poprawa sylwetki