Imię Rafał
Czas współpracy 5 miesięcy
 
Trening:

Rafał już na początku miał staż treningowy pozwalający na zaawansowany plan treningowy więc można było bazować na wyższej objętości treningowej przy maksymalnie wysokiej intensywności, która na redukcji sprawdziła się idealnie.

Dieta:

Dietę oparliśmy na stosunkowo wysokich kaloriach jak na wagę Rafała (około 70 kg w fazie końcowej) i mocnych amplitudach rotacji kalorycznej, dzięki czemu metabolizm utrzymany był na wysokim poziomie podczas całego okresu redukcji.

Cel:

Celem była poprawa sylwetki i stanu zdrowia, uzupełnienie niedoborów co zgraliśmy w całość