Załóż indywidualne konto na stronie i zyskaj dostęp do dodatkowych materiałów dostępnych tylko dla osób zarejestrowanych
zamknij
    Trenujesz?
    Trenuj mądrze!
    Trenuj bezpiecznie i skutecznie pod okiem trenera,
    który wykorzystuje osiągnięcia nauki, żeby Ci pomóc

    marzysz o idealnej sylwetce, ale nie wiesz jak się za to zabrać?


    Dopiero zaczynasz, A może jesteś osobą zaawansowaną i chcesz przełamać stagnację?


    Brakuje Ci wiedzy lub wytrwałości?
    Twoje wcześniejsze próby zakończyły się fiaskiem?
    A może jest inny powód dla którego jesteś tutaj i mogę Ci pomóc?

    Jasne! Chętnie pomogę Ci. Dobiorę idealnie dopasowany trening, dietę i suplementację.
    Zaplanuję Twoje działania na przestrzeni czasu by efekty były jak najlepsze!

    Dlaczego ja?

    Jestem trenerem, szkoleniowcem, autorem bestsellerowych książek o tematyce treningu.
    Od ponad 10ciu lat pomagam zadbać o lepsze formy i zdrowie swoim podopiecznym.
    Od 6ciu lat przeprowadziłem setki szkoleń, na których tłumaczyłem tajniki zarówno sztuki trenowania, jak i zasad zdrowego żywienia.
    Jestem autorem pierwszej i jedynej w Polsce książki popularno-naukowej opisującej szczegółowo proces rozwoju mięśni i właściwego treningu. Pracy która jako jedyna posiada pełną akceptację świata naukowego i pozytywną rekomendację pod kątem zgodności z wiedzą naukową – VADEMECUM HIPERTROFII.

    Pomogłem już w swojej karierze ponad TRZEM TYSIĄCOM OSÓB układając im plany treningowo – żywieniowe. Pomogłem zgłębić tajniki treningu i żywienia niezliczonej liczbie osób, szkoląc też ogromne ilości kadr trenerskich.
    Napisałem setki stron publikacji.

    Pomogę i Tobie!

    Przygotuję trening dobrany zarówno pod Twoje potrzeby, jak i możliwości.
    2 czy 4, a może 5 treningów w tygodniu? Ty decydujesz!
    Dom czy siłownia? Zdecyduj!
    3 posiłki czy 5, a może masz specjalne życzenia co do produktów lub przepisów? Żaden problem!

    Na tym polega współpraca ze mną. To ty określasz co chcesz, a ja tworze indywidualny i dopasowany plan działania, którego realizacja będzie przyjemnością

    Plan treningowy
    • instrukcja wideo do ćwiczeń
    • rozpisany każdy dzień treningowy z podaniem WSZYTKICH niezbędnych parametrów (nie tylko w ubogiej wersji z określeniem serii i powtórzeń!)
    • opis i plan cotygodniowej progresji w ćwiczeniach
    • dopasowany do Twoich potrzeb. Ćwiczysz jak chcesz i gdzie chcesz
    • Pomoc w ustalaniu celów treningu
    • Bieżące korekty gdy jest taka potrzeba!
    Plan dietetyczny
    • Jadłospis obejmuje zarówno kalorie i makro dla całego dnia i poszczególnych posiłków
    • Dwie propozycje menu z gotowymi posiłkami
    • Lista zamienników wraz z przeliczeniem
    • Uwzględnia Twoje potrzeby i problemy (alergie, nietolerancje)
    • Źle czujesz się po zjedzeniu czegoś? Wykluczam na bieżąco z Twojego menu
    • Dokładne wyliczenie Twojego zapotrzebowania kalorycznego
    • Uzupełnienie diety w niezbędne suplementy (jeśli sobie tego życzysz)
    Wsparcie
    • dostęp do dedykowanego czatu – jesteśmy stale w kontakcie
    • Historia współpracy, na której śledzisz swoje postępy i progres
    • Możesz zadać pytania w każdej chwili, mamy stały kontakt
    • Nieograniczona możliwość konsultacji i zadawania pytań
    • Regularne monitorowanie Twoich celów, a w razie potrzeby modyfikacja planu

    Wybierz model współpracy jaki cię interesuje

    Trening
    • Konsultacja oparta na analizie Twojej sylwetki
    • Określenie celów treningowych (sportowych i zdrowotnych)
    • Opracowanie indywidualnego miesięcznego planu treningowego
    • Wybór metody progresji i planem okresu roztrenowania (deload)
    • Dopasowanie treningu do Twoich potrzeb i warunków
    • 5 tygodni wsparcia w drodze do najlepszej formy fizycznej i zdrowotnej
    • Prywatne konto o intuicyjnym panelu, które pomoże Ci realizować plan krok po kroku
    • Dostęp do atlasu ćwiczeń
    • Narzędzia do śledzenia postępów
    • Prywatny komunikator do kontaktu ze mną
    • Możliwość stałego konsultowania przebiegu działań i wprowadzania zmian
    • Konsultacja żywieniowa i zdrowotna
    • Dobór planu pod kątem poprawy stanu zdrowia, samopoczucia i jakości życia
    • Indywidualny plan żywieniowy, plan suplementacji dopasowany do Twoich potrzeb.
    • Wszystko w oparciu o TWOJE WYMOGI I PREFERENCJE
    • Interpretacja badań laboratoryjnych (jeśli takie prześlesz). OPCJONALNIE
    Standardowa cena
    290 zł / 5 tygodni
    Przedłużenie współpracy -12%
    Premium
    • Konsultacja oparta na analizie Twojej sylwetki
    • Określenie celów treningowych (sportowych i zdrowotnych)
    • Opracowanie indywidualnego miesięcznego planu treningowego
    • Wybór metody progresji i planem okresu roztrenowania (deload)
    • Dopasowanie treningu do Twoich potrzeb i warunków
    • 5 tygodni wsparcia w drodze do najlepszej formy fizycznej i zdrowotnej
    • Prywatne konto o intuicyjnym panelu, które pomoże Ci realizować plan krok po kroku
    • Dostęp do atlasu ćwiczeń
    • Narzędzia do śledzenia postępów
    • Prywatny komunikator do kontaktu ze mną
    • Możliwość stałego konsultowania przebiegu działań i wprowadzania zmian
    • Konsultacja żywieniowa i zdrowotna
    • Dobór planu pod kątem poprawy stanu zdrowia, samopoczucia i jakości życia
    • Indywidualny plan żywieniowy, plan suplementacji dopasowany do Twoich potrzeb.
    • Wszystko w oparciu o TWOJE WYMOGI I PREFERENCJE
    • Interpretacja badań laboratoryjnych (jeśli takie prześlesz). OPCJONALNIE
    Standardowa cena
    390 zł / 5 tygodni
    Przedłużenie współpracy -12%
    Premium 3 miesiące
    • Konsultacja oparta na analizie Twojej sylwetki
    • Określenie celów treningowych (sportowych i zdrowotnych)
    • Opracowanie indywidualnego 3 miesięcznego planu treningowego
    • Wybór metody progresji i planem okresu roztrenowania (deload)
    • Dopasowanie treningu do Twoich potrzeb i warunków
    • 3 miesiące wsparcia w drodze do najlepszej formy fizycznej i zdrowotnej
    • Prywatne konto o intuicyjnym panelu, które pomoże Ci realizować plan krok po kroku
    • Dostęp do atlasu ćwiczeń
    • Narzędzia do śledzenia postępów
    • Prywatny komunikator do kontaktu ze mną
    • Możliwość stałego konsultowania przebiegu działań i wprowadzania zmian
    • Konsultacja żywieniowa i zdrowotna
    • Dobór planu pod kątem poprawy stanu zdrowia, samopoczucia i jakości życia
    • Indywidualny plan żywieniowy, plan suplementacji dopasowany do Twoich potrzeb.
    • Wszystko w oparciu o TWOJE WYMOGI I PREFERENCJE
    • Interpretacja badań laboratoryjnych (jeśli takie prześlesz). OPCJONALNIE
    Standardowa cena
    900 zł / 15 tygodni
    Na start oszczędzasz aż 15%!

    DLA KOGO?

    Trening

    Dla zainteresowanych tylko odpowiednio dobranym planem treningowym.

    Wybierz jeśli chcesz trenować mądrze!

    Premium

    Dla chcących kompleksowo zadbać o swoje zdrowie i sprawność.

    Wybierz jeśli chcesz zarówno trenować mądrze, jak i dobrać odpowiednio żywienie do swoich celów.

    Premium 3 miesiące

    Dla chcących kompleksowo i długoterminowo zadbać o swoje zdrowie i sprawność
    Wybierz jeśli chcesz zarówno trenować mądrze, jak i dobrać odpowiednio żywienie do swoich celów, wiesz że praca nad zdrowiem i formą to nie sprint lecz maraton, Interesuje Cię wymarzona sylwetka na lata, więcej energii na co dzień i nieopuszczające Cię świetne samopoczucie! Realizuj swój długoterminowy wielki cel!

    Jak zacząć?
    3 proste kroki dzielą Cię od rozpoczęcia współpracy!
    Pamietaj, że nie chodzi tylko o sam plan, który przygotuję dla Ciebie! Dzięki rozpoczęciu wspólnych działań uzyskasz dostęp do szerokiej gamy materiałów, które dla Ciebie przygotowałem. Wszytkie będa dostępne na Twoim koncie.
    1
    Wybierz pakiet
    Wybierz pakiet, który najbardziej
    odpowiada Twoim potrzebom
    2
    Stwórz konto *lub jeśli posiadasz już - zaloguj się
    Na swoim koncie będziesz miał pełny dostęp do wszytkich planów i materiałów, historii swojego progresu i komunikator do bieążacego kontaktu ze mną.
    Wypełnij formularz
    By stworzyć indywidualny plan dla Ciebie, potrzebuję informacji. Dzięki szczegółowemu formularzowi uzyskam wszelkie jakich potrzebuje by skroić plan dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.

    KTÓRY PAKIET WYBIERASZ?

    Trening
    290 zł / 5 tygodni
    Przedłużenie współpracy -12%
    Premium
    390 zł / 5 tygodni
    Przedłużenie współpracy -12%
    Premium 3 miesiące
    900 zł / 15 tygodni
    Na start oszczędzasz aż 15%!
    Zobacz jakie sukcesy osiągnęli już moi podopieczni i dołącz do nich!
    metamorfozypodopiecznych
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Karolina
    -8kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    Prawie dwa lata współpracy. Przez ten okres zrzuciliśmy znaczną ilość tkanki tłuszczowej, a takze w okresach budowy poprawione zostały proporcje sylwetki. Duże zmiany odnotowaliśmy w sferze zdrowotnej, udało się wyregulować cykl miesięczny i unormować pracę hormonów
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Adam
    + 2kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    2 lata współpracy i pełna przebudowa sylwetki. Ogólny wzrost masy ciała przy bardzo dużym spadku tkanki tłuszczowej
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Bartosz
    - 12kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    6 mc współpracy. Poprawa sylwetki, siły i stanu zdrowia - początkowo duże niedobory i problemy metaboliczne
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Jarek
    - 10kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    8 mc współpracy. Poprawa siły i znaczna redukcja tkanki tłuszczowej.
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Kasia
    - 5kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    8 mc współpracy. Poprawa stanu zdrowia co było priorytetem, redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa proporcji ciała
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    przed
    Metamorfozy - Paweł Głuchowski
    po
    Aleksandra
    -4kg
    Rodzaj treninguSiłowy
    planmetamorfozy
    6mc współpracy. Poprawa sylwetki, spadek tkanki tłuszczowej
    Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

    W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.