Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.

Plan treningowy zawsze masz pod ręką. Innowacyjna, wygodna i niezwykle czytelna forma podania, wzbogacona o możliwość notowania obciążeń i film instruktażowy. Zawiera wszelkie szczegóły, jak: liczba serii, powtórzeń, czas przerwy, tempo wykonania, skala intensywności wysiłku. Każda jednostka zawiera część właściwą i wstępną (przygotowanie, rozgrzewka), a także cardio.

To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.

Otrzymujesz przygotowany dla Ciebie plan treningowy na 4 tygodnie ze skrupulatnie rozpisaną każdą jednostką treningową. dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.

Plan zawiera schemat progresji, który dopasowany jest do Twojego celu, możliwości treningowych, a także preferencji.

Po skończonym planie masz zaplanowany okres aktywnego odpoczynku, celem regeneracji i odbudowy przed kolejnym planem. Czekając na kolejny plan wiesz co robić i nie marnujesz czasu!

Każde ćwiczenie w planie ma dodany instruktaż wideo, pokazujący poprawne wykonanie ćwiczenia.

Każdej jednostka treningowa ma wyliczony skrupulatnie czas, jaki potrzebujesz by ją wykonać. Dzięki temu o wiele łatwiej możesz planować swój dzień i trening.

Dostajesz ćwiczenia efektywne, takie jakie lubisz i dostosowane do dostępnego sprzętu.

Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.

Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.

Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.

Plan treningowy zawsze masz pod ręką. Innowacyjna, wygodna i niezwykle czytelna forma podania, wzbogacona o możliwość notowania obciążeń i film instruktażowy. Zawiera wszelkie szczegóły, jak: liczba serii, powtórzeń, czas przerwy, tempo wykonania, skala intensywności wysiłku. Każda jednostka zawiera część właściwą i wstępną (przygotowanie, rozgrzewka), a także cardio.

To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.

Otrzymujesz przygotowany dla Ciebie plan treningowy na 4 tygodnie ze skrupulatnie rozpisaną każdą jednostką treningową. dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.

Plan zawiera schemat progresji, który dopasowany jest do Twojego celu, możliwości treningowych, a także preferencji.

Po skończonym planie masz zaplanowany okres aktywnego odpoczynku, celem regeneracji i odbudowy przed kolejnym planem. Czekając na kolejny plan wiesz co robić i nie marnujesz czasu!

Każde ćwiczenie w planie ma dodany instruktaż wideo, pokazujący poprawne wykonanie ćwiczenia.

Każdej jednostka treningowa ma wyliczony skrupulatnie czas, jaki potrzebujesz by ją wykonać. Dzięki temu o wiele łatwiej możesz planować swój dzień i trening.

Dostajesz ćwiczenia efektywne, takie jakie lubisz i dostosowane do dostępnego sprzętu.

Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.

To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.

Otrzymujesz przygotowana dla Ciebie dietą, dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.

Z planu żywieniowego wykluczone są produkty, których nie lubisz lub nie możesz mieć w swoim jadłospisie.

Dostajesz jadłospis z podziałem na dni treningowe i nietreningowe, a także dwa kompletne dni oparte na konkretnych przepisach. Dodatkowo kalorie i makro dla każdego posiłku i dnia, jak również opcje zamienników wraz z podanymi proporcjami.

Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.

Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.

Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.

To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.

Otrzymujesz przygotowana dla Ciebie dietą, dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.

Z planu żywieniowego wykluczone są produkty, których nie lubisz lub nie możesz mieć w swoim jadłospisie.

Dostajesz jadłospis z podziałem na dni treningowe i nietreningowe, a także dwa kompletne dni oparte na konkretnych przepisach. Dodatkowo kalorie i makro dla każdego posiłku i dnia, jak również opcje zamienników wraz z podanymi proporcjami.

Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.

Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.