Załóż indywidualne konto na stronie i zyskaj dostęp do dodatkowych materiałów dostępnych tylko dla osób zarejestrowanych
zamknij
Potrzebujesz
Porady?
odpowiem na twoje wszystkie pytania
Szukasz profesjonalnej pomocy w treningach? Przygotowujesz się do zawodów?
A może chcesz poprawić swój stan zdrowia poprzez zdrowy i aktywny styl życia?
Mogę ci w tym pomóc!
dowiedz się więcej

ostatnie wpisy na blogu

Kreatyna - suplement dla każdego
28/08/2018
Kreatyna - suplement dla każdego
Kreatyna, suplement znany niemalże każdej osobie trenującej. Niejednokrotnie absolutna podstawa suplementacyjna jaką stosujemy. Można też śmiało stwierdzić, iż obecnie jest to najlepiej przebadana substancja wykorzystywana wśród sportowców, a do tego wśród trwającej ciągłej burzy tyczącej się realnego działania suplementów, możemy stwierdzić iż bez wątpienia każdy począwszy od praktyków, jak i teoretyków jasno podkreśla istotę działania i bez wątpienia podpisuje się pod tym. Sportowcy doceniają, a co z osobami nieaktywnymi?
Kategoria: Suplementacja
Dieta oczyszczająca, czy warto?
28/07/2018
Dieta oczyszczająca, czy warto?
Temat, który pojawia się regularnie, szczególnie przed latem gdy mamy wielkie „bum” na tzw DIETY SOKOWE, reklamowane jako „oczyszczające” nas z wszelkich toksyn, detoksykujące organizm i finalnie pozwalające zgubić zbędne kilogramy.
Kategoria: Dieta
Czemu nie mogę zbudować mięśni?
26/07/2018
Czemu nie mogę zbudować mięśni?
Wiele mówi się o redukcji, ale niejednokrotnie zapominamy, że proces nadbudowy naszego ciała, tkanki mięśniowej jest procesem równie skomplikowanym (jak nie trudniejszym niejednokrotnie) niż proces ogólnie pojętego „odchudzania”. Ostatnio wielokrotnie dostaje prośby o porady, które sprowadzają się do pytania „Co zrobić by zbudować efektywnie mięśnie” Pozwólcie, że odpowiem z innej stony i wytłumaczę kilka błędów jakie popełnia 90% użytkowników siłowni, przez co nie notuje właściwych efektów w rozbudowie masy mięśniowej.
Kategoria: Trening
Co ze mną osiągniesz
efekty zauważysz szybciej niż ci się wydaje!

Poprawa życia i zdrowia

Dieta i aktywności fizyczne dobrane do indywidualnie do Twojej osoby doskonale wpłynie na poprawę
życia i zdrowia.

Wymarzona figura

Razem ze mną możesz zrzucić zbędne kilogramy oraz pracować nad poszczególnymi partiami mięśni. Wymarzona figura to krok bliżej do wymarzonego życia.

Lepsza kondycja psychiczna

Trening połączony z właściwą dietą obniża poziom stresu. Dzięki temu zyskujesz lepszą kondycję psychiczną i osiągasz oczekiwane rezultaty w życiu.

Większa sprawność na co dzień

Dobór zdrowej diety do sposóbu życia, indywidualny zestaw ćwiczeń, który opracuję, pozwolą Ci na poprawę Twojej kondycji zdrowia i codziennej sprawności.

Większy poziom energii

Gdy czujesz, że nie masz siły na nic, to znak, że czas na zmianę swojego życia. Oferuję nie tylko zestaw ćwiczeń, ale również dietę, która pomoże Ci w zregenerowaniu oraz powiększeniu energii.

Zwiększone libido

Zaniedbany i zmęczony organizm to jednocześnie niskie libido. Zadowolenie z treningu personalnego i diety może przełożyć się na zwiększenie zadowolenia
z życia seksualnego.
AtlasĆwiczeń
ikonka play youtube
Wyciskanie na barki!
Właściwy trening to nie tylko powtarzanie wybranych ruchów, ale też analiza i zrozumienie tego co robimy. Nie zawsze kopiowanie utartych schematów i powielanie wzorców ma sens i niesie za sobą korzyści jakich oczekujemy.
Chcesz efektywnie trenować? Zrozumieć czemu właśnie tak powinien wyglądać Twój trening? Zrozumieć anatomiczne i biomechaniczne podstawy wysiłku siłowego? Wejdź i zapoznaj się z materiałami, które całkowicie zmienią Twoj sposób patrzenia na trening
Chcesz więcej?
ikonka play youtube
Ciężar ma znaczenie!
czas: 10:50
ikonka play youtube
Trening cardio
czas: 5:40
ikonka play youtube
Zdrowe jelita to podstawa
czas: 2:60
ikonka play youtube
Trening personalny
czas: 15:50
Metamorfozy Podopiecznych
Zobacz jak zrobili to inni. Tobie też się uda.
metamorfozypodopiecznych
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Karolina
--8kg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
Prawie dwa lata współpracy. Przez ten okres zrzuciliśmy znaczną ilość tkanki tłuszczowej, a takze w okresach budowy poprawione zostały proporcje sylwetki. Duże zmiany odnotowaliśmy w sferze zdrowotnej, udało się wyregulować cykl miesięczny i unormować pracę hormonów
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Adriac
--5kg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
3mc wspólpracy. Znaczna poprawa poziomu tkanki tłuszczowej i siły mięsniowej
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Aleksandra
--4kg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
6mc współpracy. Poprawa sylwetki, spadek tkanki tłuszczowej
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Ania
--12kg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
5mc współpracy. Mocna poprawa przede wszystkim stanu zdrowia. Znaczny spadek tkanki tłuszczowej
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Antoins
--8kgkg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
7mc współpracy. Poprawa w każdej płaszczyźnie od poziomu tkanki tłuszczowej, wzrost jakościowej masy mięśniowej, proporcje sylwetki i oczywiście stan zdrowia
zdjęcie przed przedmianą
przed
zdjęcie po przemianie
po
Beata
-7kgkg
Rodzaj treninguSiłowy
planmetamorfozy
4mc współpracy. Spadek tkanki tłuszczowej, poprawa samopoczucia i aspektów zdrowotnych
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych

W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.