Dwugłowe uda - jak właściwie trenować

Trening mięśni dwugłowych uda opiewa w wiele mitów i często słyszę teorię na temat treningu tej właśnie partii, które to można porównać do realizmu zawartego w książkach o Harrym Potterze.

W powyższym filmie od podstaw anatomii tłumaczę jak należałoby zrozumieć pracę tej właśnie partii i efektywnie ją trenować.

!! Pamiętajcie wiedza nie pochodzi od haseł "wydaje mi się" "na mnie działa" "ja czuje", tylko każde nasze działanie musi mieć za sobą argumentację o podłożu anatomicznych i biomechanicznym, inaczej to tylko puste wymysły :)